男性练习瑜伽需要更多的努力

改变生活方式后,另一项改变是重拾对运动的热情。我生来就不是一名体育材料。我曾经非常害怕上体育课。我记得在中大读书时,体育是必修课。我最多每学期只能休四次假。我会尽量利用这四次机会。即使我不得不在场外坐一小时,我也不会后悔。

但是自从我进入职场后,我发现锻炼的好处和乐趣,所以我去健身房锻炼,逐渐成为生活的习惯。然而,在过去的几年里,工作太忙了,再加上硕士学位课程的需要,锻炼的时间大大减少了,锻炼时间一周只能维持两次,一小时左右。这个月终于放慢了速度,但也让我再次养成了做运动的习惯。

当然,除了身体和精神上都是有益的,我也希望能有一个更好的身材。当我问自己,我没有条件练习胸肌,加上缺乏运动细胞,我必须依靠一个好的助手,一名健身教练,他为我安排训练课程,同时指导和纠正我的姿势。同时,我要依靠一个好帮手,一个健身教练,为我安排训练课程,同时指导和纠正我的姿势。当然,教练还有一项重要的任务,那就是要记住,我必须花时间在课堂上锻炼。

除了我的私人教练之外,我还喜欢参加集体体育课,尤其是瑜伽。瑜伽已经练习了七、八年,尽管距离”见人”的水平还有很长的路要走。问问自己比你第一次接触的时候进步得多,现在有些更难的瑜伽动作可以假装了。

瑜伽象征着身体和意识的统一,世界各地越来越多的人参加了瑜伽练习。2014年,联合国通过了一项决议,将6月21日定为”国际瑜伽日”,以提高全世界对瑜伽练习益处的认识和理解。我还参加了一个主题为”肩膀开幕”的瑜伽课,以庆祝这个特殊的日子。

男性骨骼本来就很难,练习瑜伽需要更多的努力,但在这个过程中,你不能太快地练习。我试着停止练习太长时间一次或两次,结果在课堂上粗心大意,伤了我的背部肌肉。从那时起,我就更加意识到有规律地伸展和参加瑜伽课程的习惯,以确保肌肉和骨骼不再变硬,并增加锻炼时受伤的几率。(文:万博manbetx官网

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